تلاش من بر این است که فقط به یک سوال پاسخ بدهم. اینکه سیگار با ما چه می کند؟
1- سیگار سالانه یک پنجم مرگ های کشور آمریکا را رقم می زند.
2- هر سیگاری که می کشید، عمر تقریبی شما را 11 دقیقه کم می کند!
3- در سیگار 4800 ماده ی شیمیایی وجود دارد که 69 تای آن قاطعانه سرطان زا شناخته شده اند.
4- 69% از افراد سیگاری قصد دارند تا سیگار را به طور کامل ترک کنند. 
5- تنها در کشور آمریکا، استنشاق دود سیگار توسط افراد غیر سیگاری، سالیانه 50000 نفر را می کشد.
6- روزانه 5 میلیون نخ سیگار در جهان کشیده می شود!!!
7- می توان با ترک تنباکو و الکل و داشتن رژیم غذایی سالم و تحرکات فیزیکی، از بیش از 30% از سرطان ها جلوگیری کرد.
8- تنها در ایالات متحده، 8.6 میلیون انسان در حالی که از بیماری های ناشی از مصرف سیگار رنج می برند وجود دارند.
9- سیگار ریسک حمله ی قلبی را 200% تا 400% در افراد سیگاری نسبت به افراد غیر سیگاری افزایش می دهد.
10- یک تحقیق نشان می دهد که سیگار باعث زود تر سفید شدن مو ها می شود.
11- سیگار با از بین بردن نوعی پروتئین به نام الاستین که وظیفه ی ارتجاعی کردن پوست را بر عهده دارد، باعث افتادگی زودتر پوست و سینه ها می شود.
12- پس از ترک سیگار چه اتفاقی می افتد؟
20 دقیقه پس از ترک سیگار بدن شما دچار تغییراتی می شود که سال ها به طول می انجامد.
در 20 دقیقه اول، ضربان قلب شما افت می کند.
در 12 ساعت اول، میزان کربن دی اکسید خونتان به حالت نرمال باز می گردد.
در طول 2-3 هفته، ریسک حمله ی قلبی در شما شروع به کاهش کرده و عملکرد شش هایتان رو به بهبود می گذارد.
در مدت 1-9 ماه سرفه ها و تنفس های کوتاه و سطحی در شما کاهش می یابد.
پس از گذشت 1 سال، ریسک بیماری های عروق قلبی در شما به نصف میزان این ریسک در افراد سیگاری می رسد.
در 5-15 سال پس از ترک سیگار، ریسک سکته در شما مانند یک فرد غیر سیگاری می شود.
10 سال بعد، ریسک مرگ توسط سرطان ریه به نصف میزان یک فرد سیگاری می رسد و ریسک سایر سرطان ها کاهش می یابد.
15 سال بعد، ریسک بیماری های قلبی عروقی، مانند یک فرد نرمال می شود.
در واقع با شروع چرخه ی سیگار و ترک آن، 15 سال طول می کشد تا تاثیراتش از بین برود.
امیدوارم گامی برداشته باشم، هر چند کوچک.